راهنمای کامل مراقبت از دندان‌ها و پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان

داشتن دندان‌های سالم تنها به زیبایی لبخند محدود نمی‌شود؛ سلامت دهان و دندان تأثیر مستقیم بر کیفیت زندگی، هضم غذا، اعتماد به نفس و حتی سلامت قلب و عروق دارد. بسیاری از بیماری‌های دهان و دندان در مراحل ابتدایی بدون درد و بدون نشانه خاص هستند و همین مسئله باعث می‌شود که افراد دیر به دندانپزشک مراجعه کنند و درمان‌های ساده به درمان‌های پیچیده و پرهزینه تبدیل شود. در این مقاله به صورت جامع روش‌های مراقبت از دندان‌ها، انواع بیماری‌های رایج دهان و دندان و راهکارهای پیشگیری از آنها را بررسی می‌کنیم.

اهمیت مراقبت روزانه از دندان‌ها

دندان‌ها روزانه در تماس با مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و باکتری‌های دهان هستند. اگر این باکتری‌ها کنترل نشوند، پلاک‌های دندانی تشکیل شده و در نهایت منجر به پوسیدگی، التهاب لثه و مشکلات جدی‌تر می‌شود. مسواک زدن صحیح، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان‌شویه، سه رکن اصلی بهداشت دهان هستند.

• مسواک زدن: حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه
  بهتر است از مسواکی با برس نرم استفاده کنید و حرکات چرخشی کوچک انجام دهید، نه این‌که با فشار زیاد روی دندان‌ها بکشید.

• نخ دندان: حذف پلاک بین دندانی
  فاصله‌های بین دندان منطقه‌ای است که مسواک به آن نمی‌رسد و محل اصلی شروع پوسیدگی‌هاست.

• دهان‌شویه: کاهش باکتری‌ها و خوشبو کردن دهان
  دهان‌شویه‌های بدون الکل مناسب‌تر هستند، زیرا دهان را خشک نمی‌کنند.

رژیم غذایی و تأثیر آن بر سلامت دندان‌ها

آنچه می‌خوریم نقش بسیار مهمی در سلامت دهان دارد. مصرف بیش از حد قند، نوشیدنی‌های گازدار و اسیدی باعث فرسایش مینای دندان و ایجاد پوسیدگی می‌شود. اگرچه بسیاری از افراد می‌دانند شیرینی‌ها مضر هستند، اما نوشابه‌ها، آبمیوه‌های صنعتی و حتی چای شیرین نیز می‌توانند به همان اندازه آسیب‌زا باشند.

مواد غذایی مفید شامل:

• لبنیات کم‌چرب (منبع کلسیم)

• سبزیجات برگ سبز

• مغزها مانند بادام

• میوه‌های دارای فیبر مانند سیب

مواد غذایی که بهتر است محدود شوند:

• نوشابه و انرژی‌درینک‌ها

• شکلات‌های چسبنده

• چیپس و تنقلات نشاسته‌ای

• تنقلات بسیار شیرین

بیماری‌های شایع دهان و دندان

۱٫ پوسیدگی دندان

پوسیدگی زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها قند موجود در دهان را تجزیه کرده و اسید تولید می‌کنند. این اسید مینای دندان را تخریب کرده و منجر به ایجاد حفره می‌شود. اگر پوسیدگی به موقع درمان نشود، ممکن است به ریشه دندان برسد و نیاز به عصب‌کشی یا حتی کشیدن دندان داشته باشد.

۲٫ التهاب لثه (ژنژیویت)

علائم آن شامل خونریزی هنگام مسواک زدن، قرمزی و تورم لثه است. اگر در این مرحله درمان انجام نشود، ممکن است به بیماری شدیدتری به نام پریودنتیت تبدیل شود که استخوان نگهدارنده دندان را تخریب می‌کند.

۳٫ بدبویی دهان (هالیتوزیس)

دلایل آن می‌تواند شامل تجمع باکتری، پوسیدگی، خشکی دهان یا مشکلات گوارشی باشد. رعایت بهداشت دهان و مراجعه منظم به دندانپزشک بهترین روش کنترل آن است.

نقش چکاپ دوره‌ای دندانپزشکی

بسیاری از افراد تا زمانی که درد دندان آغاز نشود به دندانپزشک مراجعه نمی‌کنند، در حالی که مراجعه منظم هر ۶ ماه یک بار می‌تواند از بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. در این جلسات دندانپزشک پلاک و جرم‌های سفت‌شده را با جرم‌گیری حذف می‌کند و در صورت مشاهده پوسیدگی اولیه، آن را در مرحله ساده درمان می‌کند.

سفید کردن دندان‌ها؛ بلیچینگ و جرم‌گیری چه تفاوتی دارند؟

بسیاری از افراد سفید بودن دندان را معیار اصلی زیبایی می‌دانند، اما باید توجه داشت که جرم‌گیری با بلیچینگ یکسان نیست.

• جرم‌گیری: برداشتن جرم و پلاک؛ تغییری در رنگ اصلی دندان ایجاد نمی‌کند.

• بلیچینگ: روشن‌کردن رنگ مینای دندان؛ مناسب افراد با دندان‌های تیره یا دارای لکه.

انتخاب روش مناسب باید توسط دندانپزشک انجام شود، زیرا در برخی افراد، حساسیت یا مشکلات مینایی ممکن است مانع انجام بلیچینگ شود.

نکاتی برای داشتن لبخندی سالم و زیبا

• روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا دهان خشک نشود.

• مسواک خود را هر ۳ ماه یک بار تعویض کنید.

• اگر سیگاری هستید، بدانید که دخانیات یکی از مهم‌ترین عوامل تیره شدن دندان و بیماری لثه است.

• اگر دندان‌قروچه دارید، از نایت‌گارد استفاده کنید.

جمع‌بندی

سلامت دهان و دندان حاصل مراقبت‌های روزانه، رژیم غذایی مناسب و چکاپ منظم است. با رعایت اصول ساده می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کرد و لبخندی سالم و زیبا داشت. فراموش نکنید که پیشگیری همیشه ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان است.

شما عزیزان میتوانید از طریق صفحه تماس با ما ، با مجموعه دندانپزشکی ملائک تماس حاصل نموده و به صورت رایگان ویزیت و مشاوره شوید .